❓NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG- LÀM SAO PHÒNG TRÁNH ĐAU CỔ VAI GÁY?

21/07/2023

Theo nhịp sống hiện đại, nhân viên làm văn phòng thường có xu hướng ngồi làm việc cả ngày mà không chịu vận động kéo giãn các cơ; đồng thời thực trạng ngồi làm việc sai tư thế cũng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đau mỏi cổ vai gáy. Căn bệnh khiến cho người bệnh vô cùng khó chịu vì khó khăn trong vận động, bệnh trở đau hơn khi thay đổi thời tiết.

Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng này?

✅Có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân.

✅Cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu.

✅Có tư thế đúng khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu. Lựa chọn gối phù hợp, không nằm gối quá cao.

✅Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...

#baovesuckhoe #chuabenhhieuqua #dongy

---------------------**********-----------------------

ĐÔNG Y DƯƠNG QUANG- VỮNG VÀNG SỨC KHỎE

Địa chỉ: Số 51. Ngõ 214 Nguyễn Xiển. Thanh Xuân, Hà Nội

Điện thoại: 0985.898. 380

Tiktok: www.tiktok.com/@dongyduongquang

Website: dongyduongquang.com

NHÂN HAI TRƯỜNG HỢP THẤT ÂM ĐIỀU TRỊ TẠI KHOA A10 13/08/2024

Bát chính thần minh luận- Giải nghĩa tên gọi của thiên kinh văn 08/05/2024

Phế du (BL13) 03/05/2024

🧐CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: MỘT SỐ DẠNG RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH PHỔ BIẾN 31/07/2023

😫RỐI LOẠN CHỨC NĂNG TÌNH DỤC- NỖI LO MUÔN THUỞ CỦA CÁNH MÀY RÂU 31/07/2023

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

NHÂN HAI TRƯỜNG HỢP THẤT ÂM ĐIỀU TRỊ TẠI KHOA A10

Thất âm là một triệu chứng có thể do nhiều loại bệnh chứng gây ra, có biểu hiện lâm sàng chủ yếu là khàn tiếng hay mất tiếng, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Châm cứu là phương pháp điều trị y học cổ truyền có tính độc đáo và hiệu quả cao trong điều trị nhiều bệnh.

Bát chính thần minh luận- Giải nghĩa tên gọi của thiên kinh văn

Bát chính là chỉ tám tiết khí trong năm gồm xuân phân và thu phân, hạ chí và đông chí, lập xuân, lập hạ, lập thu và lập đông; thần minh là chỉ tinh thần và cảm xúc của bệnh nhân và y gia. Thiên kinh văn này trọng điểm kết hợp sự biến hóa của bát chính và thần minh để làm rõ ý nghĩa quan trọng của việc sử dụng châm thích điều trị, do đó gọi tên thiên kinh văn này là “Bát chính thần minh luận”.

Phế du (BL13)

Huyệt phế du xuất hiện lần đầu tiên trong “Linh khu – Bối du”. Huyệt vị này là vị trí mà phế khí đổ về tại vùng lưng, là huyệt quan trọng trong chẩn đoán và điều trị các bệnh chứng về phế, do đó mà gọi là huyệt phế du. Huyệt vị này còn có tên gọi khác là kiên trung ngoại du, quy thuộc kinh túc thái dương bàng quang, là huyệt bối du của phế - nơi mà mạch khí của phế đổ về tại vùng lưng, là huyệt thường dùng trong điều trị các bệnh chứng về phế và bệnh da liễu.

🧐CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: MỘT SỐ DẠNG RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH PHỔ BIẾN

Rối loạn tiền đình là những rối loạn có liên quan đến thăng bằng, xuất phát từ dây thần kinh số 8 và các đường nối kết của nó. Nếu bộ phận này bị tổn thương sẽ khiến thông tin dẫn truyền bị sai lệch và cơ thể bị mất thăng bằng, hoa mắt, chóng mặt, ù tai…

😫RỐI LOẠN CHỨC NĂNG TÌNH DỤC- NỖI LO MUÔN THUỞ CỦA CÁNH MÀY RÂU

- Rối loạn chức năng tình dục là bất kỳ vấn đề về thể chất hoặc tâm thần nào gây khó khăn trong việc đạt được thỏa mãn tình dục. Rối loạn chức năng tình dục ảnh hưởng tới nam giới ở mọi độ tuổi, nhưng thường gặp hơn khi tuổi tác tăng lên.

❤️CHỈ VỚI 5 PHÚT HIỂU NGAY CÁCH GIÚP PHÒNG NGỪA RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH

Rối loạn tiền đình ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm: té ngã, đột quỵ,... Vậy làm thế nào để phòng ngừa rối loạn tiền đình?